‘Piqueos saludables’, una alternativa previa a la cena de Navidad

El último mes del año, diciembre, se caracteriza por tener en agenda muchos juntes navideños y para no excederse con las comidas, una buena opción es introducir ¡piqueos navideños saludables’ que enseña a preparar la nutricionista Yamilka Estivariz en La Batidora.

Según la experta, muchas veces en época navideña las personas tienden a excederse con las comidas, por lo que hay que llevar un balance y por este motivo presentó un “piqueo navideño” lleno de verduras, brócoli, rábano, pepino, zanahoria y para darle un poco de color incluyó arándanos.

Una nutricionista enseñó cómo preparar ‘Piqueos saludables’, mire el video:

Describió que de acuerdo a la temática, realizó un muñeco de nieve con algunos arándanos ya que este piqueo tenía un ‘dip’ (salsa) de yogur donde las personas pueden degustar un palito de apio con el ‘dip’. “Lo ideal es poner el piqueo durante la cena navideña para no comer demasiado”, recomendó la nutricionista.

En cuanto a cosas dulces, señaló incluir frutas como unas manzanas al horno con granola, miel y canela o ver otras opciones para contrarrestar las comidas.

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La nutricionista también señaló que al igual que todas las personas ella también ha tenido juntes navideños y una de las cosas que se podría hacer para evitar más excesos de comida “es escuchar al cuerpo” y esperar que al organismo le dé hambre. “Tal vez distraer el estómago con un té verde ,mate de manzanilla o algo más desintoxicante”, finalizó.