No es el agua: ¿Cuál es la mejor bebida para mantenerse hidratado?

Muchos se preguntan cuál es la mejor bebida para hidratar el cuerpo, las opiniones van desde bebidas energéticas, agua, gaseosas, además de bebidas isotónicas, pero según un estudio, existe una bebida que es ideal por tener nutrientes, como grasa, proteínas y sodio.

Según un estudio de la Universidad St Andrews de Escocio, la respuesta concreta es que el agua no es el líquido vital para la hidratación del cuerpo humano.

La investigación publicada en una revista señala que se tomaron muestras a 13 bebidas diferentes. Se midió el nivel de hidratación de los participantes antes y después de consumir cada bebida y determinaron que la mejor opción es la leche.

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Los expertos señalan que se debe por la composición de nutrientes que esta bebida tiene. Cuenta con grasa, proteína, sodio y potasio. Estos ayudan a retrasar el vaciado de líquido del estómago y a promover la retención de agua en el cuerpo.

Además, estos nutrientes aportan energía y electrolitos, que son esenciales para el metabolismo y la función celular.

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