Semana mundial del huevo: ¿Cómo incluirlo en la alimentación sin exagerar?

El huevo es un alimento nutritivo del que se dicen muchas cosas y en su semana mundial, Anabel y Kerley brindan algunas razones para que este alimento forme parte de la dieta nutricional.

“Quedé sorprendida al leer sobre los beneficios que tiene el consumir huevos, no solamente para los niños, jóvenes, adultos y también adultos mayores porque trae beneficios físicos y mentales”, señaló Kerley.

Anabel y Kerley explican las razones para incluir huevo en la alimentación

Según la presentadora, el huevo tiene luteína, y la colina, componentes que ayudan a la función cognitiva de adultos mayores además de ayudar a la memoria, el aprendizaje, en los niños, y el desarrollo del cerebro.

Beneficios del huevo en la alimentación, hace click en el enlace:

Sobre las formas de añadirlo a la dieta, Anabel señaló que se recomienda, consumir 1 o 2 huevos al día es suficiente ya sea en el desayuno, almuerzo o cena ya que aporta vitaminas, y proteínas. Aunque muchas personas creen que aporta “colesterol malo”, esto no es cierto porque este alimento tiene el colesterol bueno que por el contrario ayuda a eliminarlo.