Las seis reglas básicas para una buena alimentación de los niños

La nutricionista Mary Nela Saucedo nos acompañó en La Batidora para explicarnos cómo debe ser la nutrición infantil y qué debemos hacer en nuestro hogar para aplicarlo.

La profesional nos indicó algunas reglas básicas para una buena alimentación en los niños:

Completa

Debe contener todos los grupos de alimentación, es decir: frutas, verduras, carbohidratos, proteínas y grasas saludables.

Adecuada

Debe cumplir todos los requerimientos de cada niño, es decir: de acuerdo a su edad para determinar las veces que debe comer al día.

Suficiente y equilibrada

Incorporar nutrientes a la alimentación de los niños, es decir: que contenga vitaminas y minerales al mismo tiempo.

Variada

Ofrecer opciones diferentes en cada comida y diariamente, esto para que los más pequeño se acostumbren a consumir todo tipo de alimentos

Inocua

Que la alimentación que le estemos brindando no le cause daño al niño, es decir evitar de darles comidas azucaras, fritas o grasosas que pueden dañarlo.